Selenyum ile ilgili bilinmesi gerekenler

    Selenyum DNA ve protein sentezinde önemli rol oynar. Antioksidan özelliğe sahiptir hücreyi hasardan korur. Selenyum bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve antioksidan özelliği vardır. Tiroit bezinin...

Kanser ve salatalık arasında nasıl bir bağlantı var?

Karbonhidrat ve sodyum içeriği az, % 95 oranında su içeren düşük kalorili salatalık içindeki maddelerin kanser ile ilişkisi incelenmiş. Araştırmada özellikle kabuk ve tohumlarının lif,...
Diyet yapan annelere özel sağlıklı Ali Nazik tarifi

Diyet yapan annelere özel sağlıklı Ali Nazik tarifi

Şef Ayşe Nil Dinler'den yaz tatili yaklaşırken forma girmek isteyenlere, diyet yapanlara özel sağlıklı Ali Nazik tarifi. Hadi form tutmaya başlayalım. Bu tarifi çocuklar...

Forma girmek için geç değil hemen başlayın!

Yaz gelirken size formunuzu geri kazandıracak, evinizde uygulayabileceğiniz egzersiz planını Mono Plates kurucusu,Otel Les Ottomans Pilates supervisor ve  Pilates- Spor Eğitmeni Nurkan Akın hazırladı. Egzersiz yapmanın...

Yeterince uyuyun ki durduk yere açlık hissetmeyin!

  Çok acıktım, ben doydum. Hepimiz gün içinde bu iki cümleyi pek çok kez kurarız. Peki bunu bize dedirten nedir? Pek çok etken var tabi...

Probiyotiklerin faydaları nelerdir?

Kendisi küçük işlevi büyük dostlarımız, Probiyotikler. Peki probiyotiklerin faydaları neler?. Nasıl keşfedildiler? Hangi besin kaynakları probiyotik bakımından zengin? İnsanoğlu var olduğundan bu yana milyonlarca mikroorganizmayla...

Doğum sonrası sağlıklı beslenerek zayıflayın

  Hamilelik döneminde anne adayları dünyaya bir bebek getirme heyecanının yanı sıra aldıkları fazla kiloları nasıl verecekleri konusunda endişeler yaşarlar. Doğum sonrası uygulanan bilinçsiz diyetler...

Beta Glukan ve yulaf

Beta glukan kolesterol seviyesinin düşmesini sağlayan, kalp hastalıkları ve felç riskini azaltan bir polisakkarittir. En önemlisi vücudun bakteriyel enfeksiyonlara karşı verdiği tepkiyi destekleyerek bağışıklık...
Gebelik şekeri mutlaka takip edilmeli

Gebelik şekeri mutlaka takip edilmeli

Gebelik şekeri (gestasyonel diyabet) önceden şeker hastalığı (diyabet) olmayan bir gebede de görülebilir. Gebelik şekeri, hamilelik hormonlarının etkisine bağlı olarak ortaya çıkan,  özellikle tokluk şekerinde...

Hamilelik öncesi ve hamilelikte beslenme ipuçları

Hamilelik döneminizdeki ruh halinizin dahi çocuğunuzun üzerinde önemli olduğu vurgulanıyor. Bir de bebeğinizin sizden beslendiğini düşünürsek ne kadar sağlıklı beslenme, o kadar sağlıklı çocuklar demektir....

İlginizi çekebilir

En Çok Okunanlar