Karpuz yaz aylarının en sevilen meyvelerinden. Sıcak günlerde susuzluğunuzu giderecek, çocukların kaybettikleri su ve enerjiyi onlara sağlayacak bir gıda. Küçük çocuklara karışı yiyecek ve içecekler önermiyoruz. Ancak çocuğunuzun içindeki hiçbir gıdaya alerjisi yoksa yarım çay bardağı kadar içirebilirsiniz. Eğer meyveleri ve sütü daha önce denemediyseniz ayrı ayrı 3 gün bekleme kuralıyla denedikten sonra böyle bir karışımı tattırmak daha doğru olacaktır. Tarif yaşça büyük çocuklara daha uygundur.
Karpuzlu muzlu süt 1 yaş ve sonrası
Malzemeler
2 dilim karpuz (çekirdekleri ayıklanmış )
Yarım muz
Yarım çay bardağı süt
Buz
Hazırlanışı
Karpuz, muz ve süt blenderda karıştırılır. İsteğe bağlı buz ilave edilir.
Yrd. Doç. Dr Enver Mahir Gülcan’ın notu:
Karpuz çok iyi likopen ve betekoraten deposudur. Şeker miktarı biraz yüksek olduğundan diyabetik çocuklarda az miktarda, hekim kontrollü verilir. Obezite problemi olan çocuklar için de fazla miktarda yenmesi önerilmez. Bunların dışında yüksek su oranı ile çocukların günlük su ve enerji kaybını telafi edici bir meyvedir. Çocukların meyveleri normal dilimli halleriyle yemeleri en doğru şeklidir. Ara sıra bu tip içecekler hazırlanarak günlük menüleri eğlenceli hale getirilebilir. İçindeki süt içeceği kalsiyum açısından güçlendirmekte.
Tarif: Tuğba Esentepe
