Forma girmek için geç değil hemen başlayın!

Yaz gelirken size formunuzu geri kazandıracak, evinizde uygulayabileceğiniz egzersiz planını Mono Plates kurucusu,Otel Les Ottomans Pilates supervisor ve  Pilates- Spor Eğitmeni Nurkan Akın hazırladı. Egzersiz yapmanın...

Yeni moda glütensiz diyetler gerçekten zayıflatıyor mu?

Herkesin birden bire  glüten hassasiyeti oldu!!! Hatta çılgınlık sınırları aştı, çocuğuna ekmek ve makarna yedirmeyen anneler var... Amerika Birleşik Devletleri’nde son yıllarda hızla yayılan, özellikle...

Yaz aylarında beslenme tuzakları sizi yanıltmasın!

Yaz mevsimi hareketliliğin arttığı, taze sebze ve meyvelerin daha çok olduğu bir dönem. Bu dönemi iyi değerlendirmekte fayda var. Bu arınmayı yaparken özellikle dikkat...

Bayramı sağlıklı geçirmek paha biçilmez

Bayramlar çok değerli, ama sağlıklı geçirmek paha biçilmez. Bayramlar aile bağlarının kuvvetlendiği günler, son yıllarda yaz dönemine denk gelmesi sebebiyle bazılarımız için de tatil imkanı. İster...

Kanser ve salatalık arasında nasıl bir bağlantı var?

Karbonhidrat ve sodyum içeriği az, % 95 oranında su içeren düşük kalorili salatalık içindeki maddelerin kanser ile ilişkisi incelenmiş. Araştırmada özellikle kabuk ve tohumlarının lif,...

Selenyum ile ilgili bilinmesi gerekenler

    Selenyum DNA ve protein sentezinde önemli rol oynar. Antioksidan özelliğe sahiptir hücreyi hasardan korur. Selenyum bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve antioksidan özelliği vardır. Tiroit bezinin...

Diyet yapan annelere özel sağlıklı Ali Nazik tarifi

Şef Ayşe Nil Dinler'den yaz tatili yaklaşırken forma girmek isteyenlere, diyet yapanlara özel sağlıklı Ali Nazik tarifi. Hadi form tutmaya başlayalım. Bu tarifi çocuklar...

Yeterince uyuyun ki durduk yere açlık hissetmeyin!

  Çok acıktım, ben doydum. Hepimiz gün içinde bu iki cümleyi pek çok kez kurarız. Peki bunu bize dedirten nedir? Pek çok etken var tabi...

Probiyotiklerin faydaları nelerdir?

Kendisi küçük işlevi büyük dostlarımız, Probiyotikler. Peki probiyotiklerin faydaları neler?. Nasıl keşfedildiler? Hangi besin kaynakları probiyotik bakımından zengin? İnsanoğlu var olduğundan bu yana milyonlarca mikroorganizmayla...

Doğum sonrası sağlıklı beslenerek zayıflayın

  Hamilelik döneminde anne adayları dünyaya bir bebek getirme heyecanının yanı sıra aldıkları fazla kiloları nasıl verecekleri konusunda endişeler yaşarlar. Doğum sonrası uygulanan bilinçsiz diyetler...

İlginizi çekebilir